Dipl.-Ing. (FH) Nadine Badouin
Dipl. Lebens- und Sozialberaterin
(in Ausbildung und unter Supervision)
.
Arbeitsgrundlagen
Polyvagaltheorie
Warum reagieren wir, wie wir reagieren? Warum verfallen wir immer wieder in die gleichen Muster, obwohl wir uns doch so anstrengen, das nächste Mal anders zu reagieren oder zu handeln? Was sind „Top-down“ und „Bottom-up“ Ansätze? Warum helfen Yoga oder Atemtechniken anderen, aber mir (noch) nicht? Warum reduziere ich den Stress im Alltag und fühle mich dennoch nicht besser? Warum fühle ich, wie ich fühle?
Unser Nervensystem ist hierfür der Schlüssel. Seine primäre Aufgabe ist es, unser Überleben zu sichern. Die Polyvagaltheorie übersetzt diese Aufgabe mit Hilfe dreier hilfreicher Grundprinzipien.
- Neurozeption - unbewusste Wahrnehmung von Sicherheit oder Gefahr im Innen und Außen und die für die erkannte Situation durch eine Erfahrung und Prägung etablierte Lösung. Diese zeigt sich in den
- autonomen (unbewussten) Zuständen unseres Nervensystems: Entspannt – Mobilisiert – Immobilisiert. Diese Zustände folgen einer in der Entwicklungsgeschichte unseres Nervensystems begründeten Hierarchie, sind in entsprechenden Hirnregionen verortet und führen zu bestimmten Empfindungen und daraus resultierendem Lösungsstrategien (Verhalten). Der Vagusnerv stellt hier eine Hauptverbindung zum und vom Körper dar. Interessant dabei ist, dass 90% der Fasern Rückmeldung vom Körper zum Hirn geben und nur 10% vom Hirn zum Körper. Um das Nervensystem gut auszubilden und um adäquat auf Umstände reagieren zu können, braucht es zunächst
- Co-Regulation als Grundlage für Selbstregulation
„Wenn man die Welt verbessern will, sollte man dafür sorgen, dass Menschen sich sicherer fühlen“
Stephen Porges, Begründer der Polyvagaltheorie
PEP®
(Prozess- und embodimentfokussierte Psychologie nach Dr. Michael Bohne):
Die PEP geht von zwei großen Problembereichen aus: belastende Emotionen (wie z.B. Ängste in unterschiedlichen Ausprägungen, belastende Wut, Ärger, Trauer oder Scham/Schuld) und ungünstige, sog. parafunktionale Beziehungsmuster und Glaubenssätze.
In der PEP werden belastende Denk-, Fühl- und Verhaltensmuster durch eine Verstörung neuronaler Netzwerke mittels multipler neuronaler Stimulationen korrigierend beeinflusst. Die dahinterstehenden Wirkhypothesen sind rational erklärbar und nachvollziehbar.
Ich habe PEP® im Rahmen der Selbsterfahrung kennengelernt und zu einer meiner Lieblingsmethoden erkoren. Mit ihr erzielt man in erstaunlicher Geschwindigkeit eine nachhaltige Wirkung.
Wie funktioniert‘s?
Genogramm
Ein Genogramm kann man sich als einen um familiäre Dynamiken erweiterten Stammbaum vorstellen, der sehr anschaulich Strukturen und Dynamiken innerhalb der eigenen Familie darstellt.
Aus der „Adlerperspektive“ können Beziehungsmuster erkannt werden, die teils über mehrere Generationen zurückverfolgt werden können.
Ressourcenarbeit
Das (wieder-) entdecken von Stärken ist eine wundervolle Möglichkeit, sich selbst besser kennenzulernen oder sich der eigenen Stärken bewusst zu werden. Dies hilft, die entsprechenden Ressourcen in problematischen Kontexten abzurufen und für sich zu nutzen.
Erkennen und Transformieren von negativen Glaubenssätzen und Prägungen
Überzeugungen und Annahmen, die wir über uns selbst, andere Menschen und die Welt sehen, prägen sich schon in frühester Kindheit. Sie entstehen – ganz vereinfacht ausgedrückt – unter anderem aus frühen Erfahrungen, den Meinungen und Überzeugungen wichtiger Bezugspersonen, kulturellen und gesellschaftlichen Einflüssen. Sind sie negativ, können sie unser Leben auf unangenehme Weise beeinflussen. Sie zu erkennen, ist der erste Schritt zu Veränderung
Wertearbeit
Welche Werte habe ich? Sind es wirklich meine oder habe ich sie blind übernommen? Lebe ich meine Werte? Welche Auswirkung sind spürbar, wenn ich entgegen meiner Werte lebe? Diese Fragen und Antworten darauf können im Rahmen der Wertearbeit beantwortet und entsprechende Lösungen gefunden werden.
Psychoeducation
Welche psychischen Dynamiken stehen hinter den eigenen Themen? Im Rahmen der Methoden versuche ich, dies näher zu erklären – sofern dies sinnvoll und gewünscht ist.
u. v. m.
©Urheberrecht. Alle Rechte vorbehalten.
Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen
Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte überprüfen Sie die Details in der Datenschutzerklärung und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.