Genogramm

Ein Genogramm kann man sich als einen um familiäre Dynamiken erweiterten Stammbaum vorstellen, der sehr anschaulich Strukturen und Dynamiken innerhalb der eigenen Familie darstellt.

Aus der „Adlerperspektive“ können Beziehungsmuster erkannt werden, die teils über mehrere Generationen zurückverfolgt werden können.

Ressourcenarbeit

Das (wieder-) entdecken von Stärken ist eine wundervolle Möglichkeit, sich selbst besser kennenzulernen oder sich der eigenen Stärken bewusst zu werden. Dies hilft, die entsprechenden Ressourcen in problematischen Kontexten abzurufen für sich zu nutzen.

Erkennen und Transformieren von negativen Glaubenssätzen und Prägungen

Überzeugungen und Annahmen, die wir über uns selbst, andere Menschen und die Welt sehen, prägen sich schon in frühester Kindheit. Sie entstehen – ganz vereinfacht ausgedrückt – unter anderem aus frühen Erfahrungen, den Meinungen und Überzeugungen wichtiger Bezugspersonen, kulturellen und gesellschaftlichen Einflüssen. Sind sie negativ, können sie unser Leben auf unangenehme Weise beeinflussen. Sie zu erkennen, ist der erste Schritt zu Veränderung 

Wertearbeit

Welche Werte habe ich? Sind es wirklich meine oder habe ich sie blind übernommen? Lebe ich meine Werte? Welche Auswirkung sind spürbar, wenn ich entgegen meiner Werte lebe? Diese Fragen und Antworten darauf können im Rahmen der Wertearbeit beantwortet und entsprechende Lösungen gefunden werden.

Psychoeducation

Welche psychischen Dynamiken stehen hinter den eigenen Themen? Im Rahmen der Methoden versuche ich, dies näher zu erklären – sofern dies sinnvoll und gewünscht ist.

u. v. m.